您目前在美妆护肤行业从事的岗位是？
研发/产品开发
市场营销/品牌策划
销售/导购/BA
培训/教育
电商运营/直播
管理/行政
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
标准日班（9-18点类）
轮班制（含早晚班）
夜班为主
弹性工作时间
其他
过去一个月，您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多久才能入睡（入睡潜伏期）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次或更多
早上醒来后，您通常感觉？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
比较疲劳，需要咖啡等提神
非常疲惫，难以清醒
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大
工作时间不规律/过长
需要倒班/轮班
下班后仍需处理工作消息
业绩/销售指标压力
职业发展焦虑
需要频繁出差/参加活动
其他
为改善睡眠或精神状态，您通常尝试过哪些方式？（可多选）
使用助眠产品（如褪黑素、助眠喷雾）
使用护肤/美容仪进行放松
听音乐/白噪音/冥想
调整饮食（如睡前不喝咖啡）
增加运动
寻求专业医疗帮助
没有特别尝试
其他
您是否认为不规律的作息或睡眠不足已经影响了您的皮肤状态（如暗沉、长痘、细纹等）？
影响非常明显
有一定影响
影响不大
几乎没有影响
不确定
您所在的团队或公司是否关注过员工的睡眠健康或工作生活平衡问题？
非常关注，并有相关措施
偶尔提及，但无具体措施
很少关注
从未关注
不清楚
如果0分代表“完全不会”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向同行朋友推荐关注睡眠健康的重要性？
考虑到行业特性，您认为公司或品牌方在支持员工睡眠健康方面，最应该提供哪类支持？
优化排班制度，保障休息
提供睡眠健康知识讲座或资源
设置弹性工作制
营造不鼓励加班的文化
提供放松休息的空间或设施
其他
关于美妆护肤从业者的工作与睡眠健康，您还有哪些具体的看法或建议？