您目前在美妆护肤行业从事的主要岗位是？
产品研发/配方师
市场营销/品牌推广
电商运营/直播销售
美容顾问/培训师
供应链/采购
企业管理/行政
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您认为工作中最主要的压力来源是？
业绩/KPI指标
新品开发/项目deadline
客户沟通与投诉
行业知识快速更新
工作与生活难以平衡
其他
总体而言，您对当前工作的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次或更多
综合考虑睡眠时长和质量，您如何评价自己过去一个月的整体睡眠状况？（0分非常差，10分非常好）
哪些因素最常影响您的睡眠质量？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
睡前使用电子产品
不规律的作息时间
饮食（如咖啡、茶）
环境噪音或光线
身体不适（如皮肤问题）
家庭/育儿事务
其他
您是否曾因工作压力或作息问题，出现明显的皮肤状态变化（如长痘、敏感、暗沉等）？
您是否会有意识地为改善睡眠而调整护肤流程或使用助眠产品？
总是会，有固定习惯
经常会尝试
偶尔会
很少或从不
为了应对睡眠不足对皮肤的影响，您通常会采取哪些措施？
使用急救面膜/护肤品
调整饮食
增加日间补觉
寻求医美/专业护理
调整工作节奏
顺其自然，不做特别处理
其他
您所在的团队或公司是否关注员工睡眠健康或提供相关支持？
非常关注，有具体措施
比较关注，有提及
不太关注
完全不关注
您认为改善睡眠对提升您的工作效率和创造力有多重要？（1分完全不重要，5分至关重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助改善从业者的睡眠与健康？
推行弹性工作制
提供健康讲座/心理咨询
组织正念/放松训练
优化业绩考核方式
改善办公环境
提供健康体检福利
其他
关于平衡美妆护肤行业工作与个人健康（特别是睡眠），您最想分享的经验或建议是什么？