您目前在数码电子行业从事哪一类工作？
硬件研发/设计
软件开发/测试
产品/项目管理
市场营销/销售
运营/技术支持
供应链/生产制造
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准朝九晚五
弹性工作制
需要经常加班
需要倒班/轮班
远程/居家办公为主
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去1个月的总体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常在睡前1小时内使用手机、电脑、平板等电子设备？
您认为，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大
紧急任务/突发需求多
工作时间过长
下班后仍需处理工作消息
跨国会议导致的时差问题
工作带来的焦虑感
其他
您是否曾因工作原因（如项目上线、故障处理等）而通宵或严重睡眠不足？
经常（每月数次）
偶尔（每季度数次）
很少（每年数次）
从未
您所在的公司/团队是否有关于保障员工休息、避免过度加班的明确政策或文化？
有，且执行得很好
有，但执行一般
没有明确政策
不清楚
因睡眠问题，您在白天的精神状态和工作效率受到的影响程度是？
严重影响，难以集中精力
中度影响，感到疲劳
轻度影响，但尚可应对
几乎没有影响
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的睡眠时间
睡前不使用电子设备
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
增加日间运动
调整饮食（如睡前不喝咖啡）
寻求专业医生帮助
尚未采取任何措施
其他
您是否认为，数码电子行业“快节奏、高强度”的工作特性是导致从业者睡眠问题普遍的原因之一？
您认为，公司层面可以采取哪些最有效的措施来帮助员工改善睡眠？（请选择最重要的一项）
严格执行加班管理制度，保障休息时间
提供弹性工作制，减少通勤压力
组织压力管理和睡眠健康讲座/培训
优化工作流程，减少不必要的紧急任务
营造不鼓励下班后沟通工作的文化
其他
对于改善数码电子从业者的整体睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？