您目前从事的法律职业是？
执业律师
公司法务
法官/检察官
法学教师/研究员
法律行政/助理
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周工作超过50小时的情况多吗？
几乎没有
偶尔（1-2天）
经常（3-4天）
几乎总是
请评估您对自己当前整体健康状况的满意度。（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前工作中，哪些因素对您的饮食健康习惯负面影响最大？（可多选）
工作时间长且不规律
工作压力大，情绪性进食
频繁的商务应酬/聚餐
依赖外卖或快餐
缺乏时间准备健康餐食
办公室缺乏健康零食/饮品
其他
您平均每周有几次规律的正餐（早餐/午餐/晚餐）？
几乎没有规律
1-5次
6-10次
11次以上（基本规律）
您通常通过什么方式解决工作日的午餐？（可多选）
自带便当
点外卖
在律所/公司食堂
外出餐厅就餐
便利店速食
经常不吃午餐
其他
您是否有意识地控制咖啡、浓茶或功能性饮料的摄入量？
是，严格控制
是，但偶尔会超量
否，没有特别控制
不喝这些
您平均每周进行几次中等强度以上的体育锻炼（如快走、跑步、健身等）？
您有多大意愿参加一个专门为法律从业者设计的饮食健康习惯培训？（0分毫无意愿，10分非常愿意）
您最希望从培训中获得哪些方面的知识或技能？（可多选）
快速制作营养均衡的便当
应对压力与情绪化饮食的策略
商务应酬中的健康点餐技巧
针对久坐办公族的营养补充
改善睡眠质量的饮食建议
针对特定健康问题（如肠胃不适、三高）的饮食管理
时间管理与健康习惯养成
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下工作坊/讲座
线上直播课程
录播视频课程随时看
小群组线上打卡指导
图文/手册自学
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训在什么时间段进行？
工作日午休时间
工作日晚间
周末白天
时间灵活，可自行安排
您愿意为一次系统性的、高质量的饮食健康培训支付的费用意愿如何？（1分完全不愿意，5分非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过培训解决的具体健康困扰有哪些？（可多选）
体重管理（增重/减重）
精力不济，容易疲劳
肠胃不适（如胃痛、消化不良）
睡眠质量差
免疫力下降，容易感冒
颈椎/腰椎不适（与久坐相关）
暂无特定困扰，希望预防
其他
对于本次筹划的“法律从业者饮食健康习惯培训”，您还有哪些具体的建议或期待？