您好！为了解当代大学生的作息习惯现状，我们开展本次问卷调查，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您是否有固定的作息时间表
一直严格遵循
有大致规律但不固定
完全没有规律
偶尔有规律
您工作日（上课日）通常几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您周末（休息日）通常几点起床
7:00之前
7:00-8:30
8:30-10:00
10:00-11:30
11:30之后
您工作日通常几点入睡
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您周末通常几点入睡
23:00之前
23:00-00:00
00:00-01:30
01:30-03:00
03:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您睡前一小时通常会做哪些事情
刷短视频/社交平台
玩网络游戏
看书/学习
听音频（音乐/广播等）
聊天
提前放下手机准备入睡
其他
您睡前使用电子设备的时长大概是
不使用
半小时以内
半小时到一小时
一小时到两小时
两小时以上
您是否有午休的习惯
每天都午休
经常午休（一周3-5天）
偶尔午休（一周1-2天）
几乎从不午休
您通常午休的时长是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午休
您熬夜的主要原因是
学业任务/赶作业
玩手机/上网
社团学生工作
兼职打工
宿舍环境影响无法入睡
失眠
其他
您是否有睡懒觉（起床时间晚于9点，非休息日）的习惯
您是否经常睡过头错过早餐
每周三次及以上
每周一到两次
每月一到两次
几乎从不
您通常在什么时间段进行体育锻炼
清晨（6点-8点）
上午（8点-12点）
下午（12点-18点）
晚上（18点-22点）
不固定，几乎不锻炼
您作息不规律时会出现哪些不适症状
精神乏力、注意力不集中
皮肤变差
肠胃不适
头晕头痛
情绪焦虑易怒
没有明显不适
其他
您是否有调整不良作息习惯的打算
已经在调整了
有计划近期调整
想调整但没有行动
完全不打算调整
您认为帮助养成良好作息最有效的方式是
自己制定计划严格执行
室友朋友相互监督
学校规范作息管理
使用作息管理类APP提醒
了解不良作息的危害自我督促
其他