您平均每天可自由支配的总时间大约是
1小时及以下
1-3小时（含3小时）
3-5小时（含5小时）
5小时以上
您对自己目前的时间分配满意度打分为（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有制定每日时间安排计划的习惯
每天都会制定
经常制定（一周3-5次）
偶尔制定（一周1-2次）
几乎从不制定
如果制定时间计划，您通常会选择哪种方式
手写在笔记本/手账上
使用手机备忘录/待办APP记录
使用专业时间管理APP规划
只在脑中规划，不做记录
从不制定计划
您实际执行时间计划的完成度大约是
几乎都能完成（80%以上）
大部分能完成（50%-80%）
不到一半能完成（20%-50%）
几乎完不成（20%以下）
从不制定计划
您平时一天中主要将时间分配在哪些方面（可多选）
课堂学习
课后作业/课业复习预习
课外兴趣学习（艺术/体育/技能等）
休闲娱乐（刷视频/玩游戏/看剧等）
社交活动（和朋友聚会/社团活动等）
体育运动
家务劳动
兼职/实习工作
睡眠休息
您平均每天分配在课业学习（含上课、作业、复习）的总时间是
4小时及以下
4-8小时（含8小时）
8-12小时（含12小时）
12小时以上
您平均每天分配在休闲娱乐活动的总时间是
1小时及以下
1-3小时（含3小时）
3-5小时（含5小时）
5小时以上
您平均每天分配在社交媒体（刷朋友圈/微博/抖音等）的时间是
30分钟及以下
30分钟-1小时（含1小时）
1-3小时（含3小时）
3小时以上
您平均每天的睡眠时间大约是
6小时及以下
6-7小时（含7小时）
7-8小时（含8小时）
8小时以上
您是否经常出现拖延，导致原本计划好的任务无法按时完成
几乎每天都会拖延
经常拖延（一周3-4次）
偶尔拖延（一周1-2次）
几乎从不拖延
您觉得影响您时间分配的主要因素有哪些（可多选）
课业任务太重，占用了大部分时间
自身自制力不足，容易被娱乐内容吸引
突发的班级/社团活动打乱计划
没有明确的目标，不知道该如何分配时间
身体原因，需要更多休息时间
家庭事务占用了较多时间
在周末或假期，您自由支配时间会优先选择哪类活动
补觉休息
完成课业相关任务
发展兴趣爱好
休闲娱乐放松
户外运动
社交聚会
兼职实习
您认为自己目前存在时间浪费的情况吗
存在严重的时间浪费
有一些，但不多
几乎不存在时间浪费
您觉得自己最容易浪费时间的场景是哪些（可多选）
上课前/课间无目的刷手机
写作业时忍不住刷手机、回消息
没事做的时候躺着刷视频
晚上睡觉前抱着手机舍不得放下
纠结选择，浪费大量时间
拖沓磨蹭，不到截止日期不开始做
没有上述情况，不浪费时间
您有没有尝试过学习时间管理的方法来优化自己的时间分配
系统学习过，并且一直在坚持使用
了解过一些方法，偶尔尝试
听说过，但从来没试过
完全没了解过相关方法