亲爱的同学，您好！我们正在开展关于大学生睡眠质量的相关调研，本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据自身实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您目前的就读专业属于哪一类
文科类
理科类
工科类
医学类
艺术类
体育类
其他
您通常每周大概有几天需要熬夜（凌晨1点之后入睡）
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您日常平均入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间大概是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您日常平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡时常见的困扰有哪些
无法快速平静，脑子里忍不住想事情
周围环境噪音大
室友/同住人员的活动干扰
光线太亮
床铺不舒适
身体有不适感
没有困扰，躺下很快就能睡着
其他
您通常入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您醒来后通常感觉怎么样
精力充沛，神清气爽
略有疲惫，不影响活动
比较困，需要缓一会儿
还是很累，全天都没精神
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些
课程/作业/论文压力大
社团学生工作繁忙
备考复习熬夜
刷短视频/玩游戏上瘾
社交活动安排过晚
情感问题困扰
身体不适
室友作息不一致
宿舍环境不佳
其他
您周末或节假日的作息和工作日相比差异大吗
几乎没有差异，保持一致
差异不大，入睡起床相差1小时左右
差异比较大，入睡起床相差2-3小时
差异很大，昼夜颠倒
您睡前使用电子设备一般会持续多长时间
不到30分钟
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
没有睡前使用电子设备的习惯
睡前使用电子设备时，您通常会做什么
和他人聊天社交
刷短视频/看剧看综艺
玩网络游戏
浏览资讯/阅读内容
处理学习工作相关事务
其他
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法
尝试过1-2种方法
听说过方法但没试过
没有想过改善睡眠
您尝试过哪些改善睡眠的方式
固定作息时间
睡前泡脚/洗热水澡
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
戴耳塞眼罩营造睡眠环境
睡前听助眠音乐/白噪音
减少睡前电子设备使用
做助眠冥想放松
没有尝试过任何改善方式
其他
您尝试的改善睡眠的方法效果如何
效果非常好
有一定效果
效果不明显
完全没有效果
没尝试过改善方法