尊敬的老师，您好！为了解当前教师群体的睡眠质量状况，探究影响教师睡眠的相关因素，我们开展本次调研。本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄阶段
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您的教龄
5年及以下
6-15年
16-25年
26-35年
35年以上
您目前的任教班级类型
普通班
重点班/实验班
同时承担普通班和重点班教学
您每周的授课课时总量
10节及以下
11-15节
16-20节
21-25节
25节以上
您是否同时承担班主任/行政管理工作
仅承担教学工作
兼任班主任工作
兼任学校行政工作
同时兼任班主任和行政工作
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
您日常平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡需要花费多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您通常会出现以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒后无法再次入睡
多梦易惊醒
睡眠轻浅易被打扰
睡觉打鼾/呼吸暂停
睡醒后仍感觉疲惫
没有明显睡眠问题
您工作日和周末/假期的睡眠规律差异大吗
差异很大，假期会大幅补觉
有一定差异，假期会多睡1-2小时
差异很小，作息基本保持一致
哪些因素会影响您的入睡（可多选）
需要批改作业/准备教案
需要回复家长/学校工作信息
学生管理/班级事务费心
升学/成绩考核压力
科研/职称评审压力
班级/学校人际问题
家庭事务干扰
居住环境嘈杂/光线影响
睡前刷手机停不下来
身体疼痛/不适
没有明显影响因素
工作压力对您睡眠的影响程度
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响比较大
影响非常大
您是否有睡前使用电子产品（手机、电脑等）的习惯
几乎每天都有，睡前会刷很久
经常使用，大概半小时以内
偶尔使用
几乎从不
您所在学校是否要求教师24小时开机待命
是，工作信息需要随时回复
没有明确要求，但默认需要随时处理工作
否，非工作时间不需要随时待命
非工作时间收到工作相关信息是否会影响您的睡眠
完全不会，看完就能放下
会有点焦虑，但不影响入睡
会焦虑，影响入睡质量
会失眠，需要很久才能平复
很少收到非工作时间的工作信息
您是否会因为学生考试成绩而影响睡眠
几乎从不
只有大型考试前后会偶尔影响
每次考试前后都会影响
经常因为成绩问题睡不好
如果存在睡眠问题，您是否尝试过改善睡眠
没有睡眠问题
没有尝试过改善
尝试过，但效果不好
尝试过，有明显改善
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
调整作息时间
睡前减少电子产品使用
运动锻炼
借助助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）
服用助眠药物/保健品
心理咨询
没有尝试过任何改善方式
请对您近一个月的整体睡眠满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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