您好！我们正在开展关于高中生睡眠质量的调研，旨在了解当代高中生的睡眠状况，为帮助高中生改善睡眠质量提供参考。本次问卷为匿名调研，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写，感谢您的支持！
您平均每周上学日（周一到周五）的入睡时间大致在
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00之后
您平均每周休息日（周六到周日）的入睡时间大致在
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00之后
您平均每周上学日的起床时间大致在
5:30之前
5:30-5:59
6:00-6:29
6:30-6:59
7:00之后
您平均每周休息日的起床时间大致在
6:30之前
6:30-7:29
7:30-8:29
8:30-9:29
9:30之后
您平均每天的总睡眠时间大约是
少于6小时
6-6.9小时
7-7.9小时
8-8.9小时
9小时及以上
您认为自己的睡眠时长是否满足身体需求
完全不满足，经常很困
不太满足，白天偶尔犯困
基本满足，白天状态尚可
完全满足，白天精力充沛
您睡醒后的状态通常是
神清气爽，精力充沛
略有疲惫，不影响活动
昏沉乏力，需要很久缓过来
起床后依旧十分困倦
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些（可多选）
作业多、学习压力大
同学人际关系压力
考试升学焦虑
睡前刷手机、上网
宿舍/家里环境嘈杂
床铺不舒服
睡前饥饿或过饱
身体不适
其他
您每天睡前使用电子设备（手机、平板、电脑等）的时长大约是
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
每周上学日午睡，休息日不午睡
偶尔午睡
几乎从不午睡
您的午睡时长一般是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午睡
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
从未尝试过
偶尔尝试，效果不好
偶尔尝试，有一定效果
长期坚持调整，效果不错
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
提前完成作业，早睡早起
睡前不碰电子设备
泡脚、喝热牛奶
冥想、放松训练
使用助眠产品（眼罩、香薰等）
咨询老师或医生
没尝试过改善
其他
您对自己目前的睡眠质量打几分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★