你平时通过哪些渠道获取健康相关知识
学校健康教育课程
家长科普
网络短视频/社交平台
书籍杂志
医疗机构宣传
同学朋友分享
你是否有主动记录自己健康情况（比如睡眠、饮食、运动）的习惯
你认为自己的睡眠质量如何
很差，经常失眠难以入睡
一般，偶尔会睡不着
比较好，大多能顺利入睡
非常好，躺下很快就能睡着
你日常饮食是否规律
非常不规律，经常不吃正餐
不太规律，偶尔漏吃正餐
基本规律，每天三餐基本按时吃
非常规律，固定时间吃三餐
你平时常吃的食物有哪些
新鲜蔬菜水果
谷物粗粮
油炸食品
甜点奶茶
红肉加工肉
海鲜禽肉蛋类
每次运动的时长大概是
小于30分钟
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
你是否能主动控制自己使用手机、平板等电子设备的时间
完全不能，控制不住
偶尔能控制
大多时候能控制
完全可以自主控制
你平时是否会主动做视力放松保护
几乎不做
只有感觉眼睛疲劳的时候才做
每天都会定时做放松
当你感觉到情绪低落、焦虑的时候，你会主动寻找方法调节吗
不会，自己憋着
偶尔会尝试调节
会主动找适合的方法调整状态
你常用的情绪调节方法有哪些
和朋友家人倾诉
运动发泄
听音乐看视频
写日记
自己发呆消化
找老师心理咨询
你是否有过主动做个人健康体检的经历
从来没有
只有学校组织才会去
自己主动要求去做体检
你认为初中生做好健康管理最大的困难是什么
学业太忙没有时间
不知道正确的健康管理方法
没有自制力坚持不下来
家长不支持，没有相关条件
觉得没必要，不在乎
如果有针对初中生设计的健康管理打卡工具，你是否愿意使用
完全不愿意
可能不会尝试
愿意试试看
非常愿意使用
你希望健康管理工具包含哪些功能
作息打卡提醒
饮食记录分析
运动计划制定
情绪调节指导
视力放松提醒
健康知识科普