亲爱的同学，您好！我们正在开展关于大学生考试焦虑情况的学术调研，希望了解您在考试相关场景下的真实感受与状态。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
请对您日常考试中的焦虑程度进行评分（1分完全不焦虑，10分极度焦虑）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的焦虑通常从什么时候开始出现
考试前一个月及以上
考试前一到两周
考试前3-7天
考试前1-2天
进入考场后才会出现
几乎不会出现焦虑
当您出现考试焦虑时，会有哪些身体反应
失眠/睡眠质量差
食欲下降/暴饮暴食
心跳加速、胸闷
肌肉紧张、容易发抖
注意力无法集中
记忆力下降
没有明显身体反应
当您出现考试焦虑时，会有哪些情绪反应
烦躁易怒
紧张不安
过度担心考不好
感到无助
对任何事情都提不起兴趣
自信心下降
没有明显情绪反应
考试焦虑对您的复习效率影响大吗
完全没有影响
影响很小
有一定影响，复习效率有所下降
影响很大，根本无法安心复习
考试焦虑对您的考场发挥影响大吗
完全没有影响
影响很小
有一定影响，部分题目发挥失常
影响很大，无法正常答题
您认为导致您考试焦虑的主要原因有哪些
对知识点掌握不牢固，复习不充分
太看重考试成绩，担心考不好影响评优/升学
性格本身容易紧张
之前有过考试失利的不好经历
父母/老师给的压力太大
身边同学的竞争带来的压力
对自己要求太高，不允许出错
考场环境带来的压迫感
面对重要考试时，您是否会因为焦虑而想要逃避考试
完全不会
偶尔会有这个念头
经常会有逃避的想法
已经有过因为焦虑缺考的经历
您觉得考试焦虑对您的学习生活整体来说是
完全没有负面影响
轻度负面影响，不影响正常生活
中度负面影响，正常生活被打乱一部分
重度负面影响，严重影响日常学习和生活
当您感到考试焦虑时，会尝试用哪些方式缓解
听音乐、看视频放松
和朋友/家人倾诉
通过运动发泄情绪
继续刷题复习，让自己忙起来
深呼吸/冥想调整状态
睡觉休息
不会主动缓解，自己硬扛
其他
您尝试的缓解方法对焦虑的改善效果如何
完全没有效果
效果很小，只能稍微放松一点
效果不错，焦虑感明显减轻
效果很好，能完全消除焦虑
您是否接受过学校提供的焦虑疏导或心理咨询帮助
从来没有，也不知道学校有相关服务
知道有相关服务，但没使用过
使用过，但对我的问题帮助不大
使用过，有效缓解了我的考试焦虑
您认为学校是否需要开设专门针对考试焦虑的心理健康指导课程
非常需要，很多同学都有这方面的困扰
可以开设，能有一定帮助
不需要，大部分人可以自己调节
无所谓
您的平时成绩排名大概在什么区间
专业前20%
专业20%-50%
专业50%-80%
专业后20%
您是否会担心考试不及格挂科
完全不担心
偶尔担心
经常担心，每次大考都会想
一直很担心
如果考试挂科，会对您造成多大的心理压力
完全没有压力
压力很小，补考就能过
压力很大，担心影响毕业/升学
压力大到无法承受
您认为考试成绩能真实反映您的学习水平吗
完全可以，成绩和我的水平一致
大部分可以，偏差不大
不太能，经常发挥失常
完全不能，成绩和真实水平差很多