尊敬的老师，您好！为了深入了解教师群体的压力来源与日常工作体验，我们开展本次匿名调查，调查结果仅用于学术研究与政策优化，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与参与！
您所在的教育阶段是
幼儿园
小学
初中
高中
职业院校
高等院校
培训机构
您的教龄是
3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上
您目前是否担任班主任/行政职务
是，担任班主任
是，担任行政职务
同时担任班主任和行政职务
不担任任何管理职务
您目前所带班级的学生数量约为
30人及以下
31-45人
46-60人
61人及以上
您的周课时量约为
8节及以下
9-12节
13-18节
19节及以上
您整体感受到的工作压力强度如何？请打分（0分完全无压力，10分压力大到无法承受）
您认为压力主要来自以下哪些方面（可多选）
教学任务与备课要求
学生升学成绩考核
班级管理工作
与学生家长的沟通协调
学校行政与非教学任务（各类检查、填表、会议）
职称评定与晋升竞争
薪资待遇与生活成本
职业发展瓶颈
同事/领导人际关系
科研论文项目要求
学生心理健康与安全管理
教学任务给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学生成绩考核给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
班级管理工作给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
各类非教学行政任务给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
家长沟通与家校协作给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
职称晋升与职业竞争给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
薪资收入不符合付出给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学生安全与心理健康管理给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
科研与论文要求给您带来的压力程度
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前非教学工作占您总工作时间的比例大概是
10%以下
11%-25%
26%-40%
41%以上
非教学工作是否严重影响了您正常的教学投入
完全不影响，占比合理
略有影响，但可以接受
影响较大，挤压了教学时间
严重影响，几乎没有精力备课教研
您和家长的沟通频率大概是
几乎不需要主动沟通，仅处理突发情况
每周至少1次主动沟通
每周3-5次主动沟通
几乎每天都需要和家长沟通
您对当前家校沟通的体验如何
非常顺畅，家长配合度高
整体顺畅，偶尔有矛盾
体验一般，经常需要应对不合理要求
体验很差，家校矛盾带来很大负担
学校目前的教师关怀制度能否缓解您的工作压力
完全不能，几乎没有相关关怀
缓解作用很小，聊胜于无
有一定缓解作用，效果一般
缓解作用明显，能有效帮助调节压力
当您感受到压力时，通常会用哪些方式调节（可多选）
自我消化调节
和同事朋友倾诉
和家人倾诉
运动休闲放松
心理咨询
暂时没有有效的调节方式
您对于减轻教师压力、改善教师工作体验有哪些具体建议？