您的年龄区间是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您最小孩子的年龄是
1岁及以下
2-3岁
4-6岁
7-12岁
13岁及以上
您目前是否和家人共同居住，由家人协助照顾孩子
是，长期有家人协助
偶尔有家人协助
完全没有家人协助
您先生/伴侣每晚在家睡眠的频率是
每天都在家
每周3-5天在家
每周1-2天在家
几乎不在家
近一个月，您平均每天夜间的总睡眠时间是
4小时及以下
4-6小时
6-8小时
8小时及以上
近一个月，您平均每周有多少天会出现入睡困难（躺卧30分钟以上无法入睡）
您夜间醒来最主要的原因是
孩子哭闹/需要照顾孩子
自身尿频
精神兴奋/焦虑无法继续入睡
环境噪音/光线干扰
其他
近一个月，您晨起后是否常感到疲惫、没有睡够
每天都有这种感觉
每周4-5天
每周2-3天
几乎没有
您给自己近一个月的整体睡眠质量打几分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有白天补觉的习惯
每天都补觉
每周3-5天补觉
每周1-2天补觉
几乎从不补觉
您平均每次白天补觉的时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您是否认为作为全职妈妈很难拥有连续完整的睡眠
完全同意，基本不可能实现
比较同意，实现难度很大
不太同意，找到方法就能实现
完全不同意，我一直拥有完整睡眠
哪些因素最影响您的睡眠质量（可多选）
需要不定时照顾孩子
家务繁杂导致睡前身体疲惫/精神紧绷
担心孩子的成长/家庭开销产生焦虑情绪
睡眠环境不够安静舒适
睡前刷手机导致大脑兴奋
自身身体不适（如腰痛、激素变化等）
伴侣夜间打鼾等不良睡眠习惯
您是否尝试过通过一些方法改善睡眠质量
尝试过多种方法
尝试过1-2种方法
听说过但没尝试过
从未关注过睡眠改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整孩子作息，提前哄睡
和家人分工，让伴侣夜间协助照顾孩子
睡前泡脚、冥想放松
服用助眠产品（如褪黑素等）
调整卧室环境（更换窗帘、床垫等）
减少白天补觉时长
睡前不看电子产品
其他
您尝试的改善睡眠方法效果如何
效果很好，睡眠质量明显提升
有一定效果，略有改善
几乎没有效果
反而更差了
如果有专业针对全职妈妈的睡眠改善指导方案，您是否愿意参与体验
您能接受为睡眠改善方案付费吗
可以接受，只要有效果
仅能接受低价的方案
完全不能接受付费
要看具体方案效果再决定