您好！我们正在开展关于大学生睡眠质量与相关体验的调研，想了解您日常睡眠的真实情况与感受。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持！
您是否有熬夜习惯（一般凌晨1点及以后入睡）
几乎每天都熬夜
每周3-5天熬夜
每周1-2天熬夜
几乎从不熬夜
您日常的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常的起床时间大概是
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30-10:00
10:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您入睡的主要因素有哪些（可多选）
课程/作业/论文压力
社团/学生工作忙碌
刷手机（短视频/社交平台/游戏）
室友噪音/光线干扰
环境噪音大
情绪焦虑/思绪杂乱
身体不舒服
caffeine摄入过多（咖啡/奶茶/能量饮料）
其他
您入睡需要的时间大概是
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您醒来之后的状态通常是
神清气爽，精力充沛
还行，有点慵懒但不影响活动
昏沉，缓一会才能清醒
起床困难，一整天都疲惫
您是否会在白天上课时感到困倦
几乎每天都困
每周3-5天会困
每周1-2天会困
几乎从不犯困
您是否有午休的习惯
每天都午休
每周3-5天午休
每周1-2天午休
几乎从不午休
您午休的时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为午休对您夜间睡眠有什么影响
提升状态，不影响夜间入睡
让我晚上更精神，推迟入睡时间
没什么明显影响
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
睡前泡脚/喝热牛奶
戴耳塞/眼罩隔绝干扰
提前放下手机，把手机放在远离床的位置
服用助眠保健品/药物
冥想/助眠音频
规律作息调整
还没有尝试过任何方法
其他
您周末/节假日的作息和工作日差异大吗
几乎没差异，保持一致作息
差异不大，起床入睡时间差1小时左右
差异比较大，差2-3小时
差异非常大，周末直接睡到中午
给自己当前的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★