您好！本次调研旨在了解当代高中生的睡眠现状与评价，所有数据仅用于研究分析，问卷采用匿名形式，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您平时（上学日）平均每天晚上几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
您平时（上学日）早上平均几点起床
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您周末/节假日平均每天睡几个小时
6小时及以下
7-8小时
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您觉得自己上学日的睡眠时长够吗
完全不够，非常缺觉
不够，有点缺觉
刚好够，不多不少
比较充足
非常充足
您从上床到真正睡着一般需要多久
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
容易惊醒，睡眠浅
早醒，醒后无法再入睡
多梦，甚至做噩梦
睡醒后依然觉得疲惫
打鼾/呼吸不畅
没有明显睡眠问题
您平均每周会有几天失眠
基本不失眠
每周1-2天
每周3-4天
几乎每天都失眠
影响您睡眠的主要原因有哪些（可多选）
作业太多，写作业到很晚
课程压力大，焦虑睡不着
玩手机/刷视频/打游戏熬夜
宿舍环境吵，影响休息
睡前习惯兴奋，大脑安静不下来
身体不舒服影响睡眠
早自习要求太早，不得不早起
给自己的睡眠质量打个分吧，1分代表非常差，5分代表非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
犯困对您的上课学习影响大吗
影响非常大，根本听不进去课
影响比较大，知识点漏听很多
影响不大，偶尔犯困不耽误
完全没有影响
您有没有午休的习惯
每天都午休
经常午休（一周4-5次）
偶尔午休（一周1-3次）
几乎从不午休
如果午休，您一般睡多久
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您觉得午休对下午的学习帮助大吗
帮助非常大，下午精神很多
有一点帮助
没什么帮助
反而会让下午更困
您有没有尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过很多方法
尝试过一两种
听说过方法但没试过
完全没试过，就这样了
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整写作业顺序，提前完成早点睡
睡前不玩手机
泡脚/喝牛奶助眠
运动放松
用助眠类产品/药物
没尝试过任何方法
您觉得学校对学生睡眠健康重视吗
非常重视，会控制作业量、不要求太早到校
比较重视，偶尔会调整作息
不太重视，只关注成绩
完全不重视