您一般每天几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00之后
您一般每天早上几点起床
05:30之前
05:30-06:00
06:01-06:30
06:31-07:00
07:00之后
除去卧床休息但未睡着的时间，您平均每天实际睡眠时间大概是
少于6小时
6-6.9小时
7-7.9小时
8-8.9小时
9小时及以上
您认为自己当前的睡眠时长是否足够
完全不足，经常很困
不太足够，白天偶尔犯困
刚好满足需求
比较充足，状态很好
从上床到真正睡着，您一般需要多长时间
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）
入睡困难
容易惊醒，睡眠浅
多梦，睡醒后依然疲惫
早醒，无法再次入睡
打鼾/呼吸暂停
没有明显睡眠困扰
您在上课期间白天犯困的频率是
几乎每天都困
每周3-4次
每周1-2次
几乎不犯困
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些（可多选）
学业压力大，作业多
课程安排早，起床时间早
睡前刷手机/玩电子产品
宿舍环境吵闹/光线影响
考试压力大，精神焦虑
身体不适
早恋/人际关系困扰
其他
您周末或节假日的睡眠时间和上学日相比
比上学日多2小时以内
比上学日多2-4小时
比上学日多4小时以上
和上学日差不多
比上学日还少
您是否会在午休时间睡觉
每天都睡
每周大部分天数都睡
偶尔睡
几乎从不午休
如果午休，您一般睡多久
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您对自己目前睡眠质量的打分为？（0分非常差，10分非常好）
请您对以下因素影响您睡眠的程度进行评分（1分影响很小，5分影响很大）：学业压力
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对以下因素影响您睡眠的程度进行评分（1分影响很小，5分影响很大）：电子产品使用
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对以下因素影响您睡眠的程度进行评分（1分影响很小，5分影响很大）：睡眠环境
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对以下因素影响您睡眠的程度进行评分（1分影响很小，5分影响很大）：学校作息安排
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
提前上床睡觉
睡前不玩手机
泡脚/喝热牛奶
吃助眠保健品/药物
冥想/放松训练
和他人倾诉缓解压力
尝试过但都没效果
没尝试过任何改善方式
您的家长是否关注您的睡眠情况
非常关注，经常提醒我睡觉
偶尔关注
几乎不关注
反而会要求我熬夜学习
您的老师是否关注学生的睡眠情况
非常关注，会合理安排作业量
偶尔提到，但没有实际调整
几乎不关注
会布置大量作业占用睡眠时间