您好！我们正在开展家长群体睡眠质量相关调研，本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄范围是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您孩子的年龄阶段是
0-3岁婴幼儿
4-6岁学龄前
小学阶段
初中阶段
高中及以上阶段
您平均每周需要熬夜照顾孩子/处理孩子相关事务的天数是
您日常平均每天的总睡眠时间是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您日常固定的入睡时间段是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常固定的起床时间段是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
您入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您夜间醒来的主要原因是（可多选）
孩子哭闹/需要照顾
自身尿频
噪音干扰
情绪焦虑无法继续入睡
饿了/渴了
其他
您是否存在入睡困难的问题
从来没有
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
总是（几乎每天）
您是否容易早醒且醒后无法再次入睡
从来没有
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
总是（几乎每天）
您是否会在睡眠过程中做噩梦被惊醒
从来没有
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
总是（几乎每天）
请对您最近一个月的睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
工作日和休息日的睡眠规律差异大吗
差异很大，休息日会补觉2小时以上
有一定差异，休息日补觉1-2小时
差异很小，作息基本一致
没有差异，作息完全固定
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
孩子的作息/突发需求
工作压力
家庭生活压力
自身情绪焦虑
睡眠环境不佳
身体健康问题
电子产品使用
其他
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
从未尝试过任何方法
调整孩子作息提前安顿孩子
运动锻炼
借助助眠产品（香薰、助眠仪等）
睡前泡脚/喝热牛奶
控制电子产品使用
服用助眠药物
其他
您使用的改善睡眠方法是否有效
完全没效果
效果不明显
有一定效果
效果很好
没尝试过改善方法