您的年龄区间
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您孩子的年龄区间
0-1岁（婴幼儿）
2-3岁（学龄前）
4-6岁（幼儿园）
7-12岁（小学）
13-18岁（中学）
18岁以上
您目前的居住状态是
和孩子共同居住
因工作等原因和孩子分居，定期回家
长期不和孩子居住在一起
您的家庭结构是
核心家庭（仅夫妻+孩子）
和老人共同居住
单亲家庭
其他
您目前的职业类型是
全职上班族
自由职业
全职家长（不工作）
兼职工作
其他
您平均每周需要熬夜照顾孩子/处理孩子相关事务的天数是
您通常情况下每晚的总睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您平均每周有多少天存在入睡困难（躺床上30分钟以上才能睡着）的情况
您平均每周有多少天会夜间早醒（比预期醒来时间早1小时以上且无法再次入睡）
您夜间醒来后一般需要多久才能再次入睡
基本不会醒来/醒来很快就能睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟以上
哪些因素会影响您的睡眠（可多选）
孩子夜醒/哭闹需要照顾
担心孩子踢被子/身体不适
白天带娃/工作太累导致失眠
需要处理工作/家务只能熬夜
情绪焦虑（担心孩子成长/教育/经济压力）
睡眠环境嘈杂
自身身体不适
其他
您是否会在白天补觉
每天都会补觉
每周3-5天会补觉
每周1-2天会补觉
几乎从不补觉
您白天补觉的时长一般是
不需要补觉
小于30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
请您对最近一个月自己的整体睡眠满意度打分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足是否影响了您白天的日常状态
完全不影响
轻微影响，状态基本正常
中度影响，经常感到疲惫
严重影响，无法正常工作带娃
睡眠不好是否对您的情绪产生了影响
完全没有影响
偶尔会有点烦躁
经常感到焦虑易怒
严重影响情绪，经常情绪低落或崩溃
您是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法
尝试过1-2种，没效果
尝试过1-2种，有一定效果
还没有尝试过任何改善方法
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整孩子作息，提前哄睡
请家人帮忙夜间照顾孩子
运动
服用助眠药物/保健品
改善睡眠环境（窗帘/床垫/白噪音等）
放松训练冥想
其他
您向和您情况类似的家长推荐改善睡眠方法的可能性有多大（0-10分）