您好！我们正在开展家长的睡眠质量相关调研，想了解您作为家长的睡眠真实情况，您的填写对我们非常重要，请您根据实际情况作答，所有信息仅用于研究分析，感谢您的支持！
您的年龄区间是
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您孩子的年龄阶段是
0-3岁婴幼儿
4-6岁学龄前
7-12岁小学阶段
13-18岁中学阶段
18岁以上
您日常是否需要夜间照料孩子
每天都需要
每周3-5次需要
每周1-2次需要
几乎不需要
您日常平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您给自己整体的睡眠质量打几分（1分极差，10分极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都存在
每周3-5天存在
每周1-2天存在
几乎从不出现
您是否经常在夜间无意识醒来
几乎每天都醒
每周3-5天会醒
每周1-2天会醒
几乎不醒
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些
孩子哭闹/起夜需要照料
孩子学业问题操心焦虑
工作压力大，需要加班/处理工作信息
家务事多，入睡时间晚
睡眠环境差（噪音、光线等）
自身身体不适
电子产品使用过度，注意力兴奋
孩子入学后，您的家长的睡眠质量相较之前发生了什么变化
您日常会通过什么方式优先保障自己的睡眠时间
会请家人帮忙分担夜间带娃的工作
提前做完家务挤时间睡觉
孩子习惯培养后，固定时间休息
没有专门安排，只能挤时间睡觉
完全没有办法保障，睡眠时间随缘
您有没有因为睡眠不足影响白天的状态
每天都感觉疲惫乏力，注意力无法集中
每周有好几天都会状态不好
偶尔会有影响
几乎没有影响
您是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法，都没明显效果
尝试过，有一定改善作用
只尝试过1-2种，没用，就放弃了
还没尝试过任何改善方法
您尝试过哪些改善家长的睡眠质量的方法
调整孩子作息，和孩子同步休息
服用助眠产品（褪黑素、助眠软糖等）
运动放松
改善睡眠环境（更换床品、安装隔音窗等）
寻求医生帮助
未尝试过任何方法
您配偶/伴侣的睡眠会受带娃影响吗
影响非常大，睡眠也很差
有一定影响，偶尔睡不好
基本没什么影响
不清楚对方的睡眠情况