您的年龄是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事全职爸爸的时长是
不到1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您孩子的年龄阶段是
0-1岁
1-3岁
4-6岁
7-12岁
13岁及以上
您日常平均每天的总睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您通常会通过哪些渠道了解改善睡眠质量的相关内容
社交媒体平台（抖音、小红书等）
健康类APP
家人朋友分享
专业健康网站
医院医生建议
书籍杂志
其他
您最常获取睡眠相关内容的渠道是
社交媒体平台（抖音、小红书等）
健康类APP
家人朋友分享
专业健康网站
医院医生建议
书籍杂志
其他
您对不同渠道获取的睡眠相关内容的信任度评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠的主要原因有哪些
夜间需要照顾孩子起夜
孩子哭闹影响入睡
家务琐事导致晚睡
照顾孩子白天过度劳累
心理压力大焦虑难安
作息不规律
环境噪音干扰
其他身体原因
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎从不出现
您是否存在夜间易醒、睡眠浅的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎从不出现
您第二天起床后是否经常感觉到疲惫、没睡够
几乎每天都如此
每周3-4天
每周1-2天
偶尔会有
几乎从不
您目前尝试过哪些方式改善睡眠质量
调整作息时间
睡前放松活动（泡脚、冥想等）
借助助眠产品（眼罩、香薰等）
运动锻炼
遵循医生建议服用助眠相关产品
还没有尝试过任何方法
其他
您尝试过的改善方法对提升全职爸爸的睡眠质量效果如何
完全没效果
效果很差
效果一般
有一定效果
效果非常好
您在通过现有渠道了解睡眠相关内容时，遇到的最大问题是什么