您好！本次调研旨在了解全职爸爸群体的睡眠质量现状与相关影响因素，您的回答将为相关研究提供重要参考，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您做全职爸爸的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您孩子的年龄阶段
0-1岁（哺乳期/婴儿期）
1-3岁（幼儿期）
3-6岁（学龄前）
6-12岁（小学）
12岁以上（初中及以上）
您目前的居住情况是
独自和孩子居住（配偶在外工作）
和配偶、孩子共同居住
和长辈、配偶、孩子共同居住
其他
您平均每天晚上大概几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日0:00
0:00-1:00
1:00之后
您平均每天早上大概几点起床
5:00之前
5:00-6:00
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00之后
您平均每天总共的睡眠时间大概是
不足4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您入睡需要的时间大概是
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为哪些因素会影响您入睡（可多选）
孩子哭闹/夜醒需要照顾
需要等待配偶回家，担心吵醒家人
白天家务/带娃体力消耗过度，身体不适
担心家庭经济状况，精神焦虑
关注育儿相关信息，刷手机停不下来
环境噪音/光线干扰
其他
请您对自己整体睡眠质量打分，1分非常差，5分非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会在白天补觉
每天都会补觉
每周4-6天补觉
每周1-3天补觉
几乎从不补觉
如果补觉，您每次补觉的时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您白天经常出现哪些状态（可多选）
精神不振，容易犯困
注意力无法集中
情绪烦躁，容易发脾气
腰酸背痛，身体疲惫
记忆力下降
和正常人没有区别，状态很好
其他
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
调整孩子作息，让孩子提前睡觉
请家人帮忙分担夜间带娃工作
睡前泡脚/喝热牛奶
运动健身
通过冥想/放松训练缓解焦虑
使用助眠产品（如助眠香薰、眼罩等）
其他
您认为做全职爸爸对您的睡眠质量影响大吗
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响比较小
几乎没有影响
您配偶的工作作息情况是
固定白天工作，规律作息
需要经常加班，下班时间不固定
需要经常出差
灵活办公，时间自由
您配偶每周能有几天帮您分担夜间带娃的工作
0天，全部由我负责
1-2天
3-4天
5-6天
每天都分担
您目前是否有重新进入职场工作的计划
已经在投递简历准备找工作
有计划，1年内准备入职
有计划，但还没确定时间
暂时没有计划，继续做全职爸爸
完全没有计划
睡眠质量问题对您重新找工作的影响程度有多大？（0分完全无影响，10分影响非常大）