您的年龄
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您做全职爸爸的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您孩子的年龄阶段
0-1岁（婴幼儿）
1-3岁（学龄前）
4-6岁（幼儿园）
7-12岁（小学）
13岁及以上
您是否和家人同住并能分担育儿家务工作
是，家人可以固定分担
偶尔有家人分担
几乎只有我一个人承担所有育儿家务
您是否需要夜间起来照顾孩子
每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎不需要
您入睡所需要的时间大概是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您每周出现入睡困难的频率是
几乎每天
每周4-5次
每周2-3次
每周1次及以下
从不
您每周出现早醒且无法再次入睡的频率是
几乎每天
每周4-5次
每周2-3次
每周1次及以下
从不
您是否容易被轻微声响惊醒
非常容易，一点点声音就会醒
比较容易
不太容易，只有较大声响才会醒
完全不会，睡眠很深
您对自己整体睡眠质量的打分是（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您第二天醒来后经常感觉
全身乏力，还是很疲惫
有点不清醒，缓半小时才能恢复
神清气爽，精力充沛
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
孩子夜醒哭闹
做家务/照顾孩子消耗体力过度疲劳
担心孩子健康/安全导致精神焦虑
对全职爸爸身份的迷茫带来心理压力
配偶不理解产生的情绪问题
经济压力导致的思虑过多
睡眠环境嘈杂/不舒适
白天作息不规律，补眠时间碎片化
其他
您是否因为睡眠不足影响了日常的育儿状态
经常，会忍不住对孩子发脾气
偶尔，疲惫的时候会失去耐心
几乎没有，能调整好状态
睡眠质量不好是否影响了您的情绪状态
影响很大，经常烦躁低落
有一点影响，偶尔会情绪不佳
几乎没有影响
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
尝试过多种方法，效果不错
尝试过，但没有明显效果
还没有尝试过任何方法
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
孩子入睡后一起跟着睡
调整日间补觉时间
借助助眠产品（眼罩、耳塞、助眠香薰等）
通过运动/冥想放松
服用助眠药物/保健品
其他
身边人是否理解您作为全职爸爸的辛苦和睡眠不足的问题
大部分都理解，会提供支持
少数人理解，多数人不认可
几乎没有人理解，觉得全职爸爸很轻松
您是否认为社会对全职爸爸群体的压力关注不够，导致您睡眠问题无法得到重视