您好！我们正在开展关于全职妈妈睡眠质量的调研，想了解您的真实睡眠情况与感受。本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于舆情分析研究，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！
您最小孩子的年龄是
1岁及以下
1-3岁
4-6岁
7-12岁
13岁及以上
您是否需要夜间起来照顾孩子
几乎每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎不需要
您平均每天总的睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7小时及以上
您通常的入睡时间是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-凌晨1:00
凌晨1:00之后
您通常的起床时间是
5:00之前
5:00-6:00
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00之后
您经常遇到以下哪些睡眠困扰
入睡困难，躺很久才能睡着
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
早醒，醒后无法再次入睡
多梦，睡醒后依然觉得疲惫
夜间醒来后需要很久才能重新入睡
打鼾/呼吸不畅影响睡眠
没有明显睡眠困扰
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
孩子夜醒/哭闹需要照顾
孩子作息不规律，需要陪睡
家务事多，只能等到孩子睡后才有自己时间，习惯熬夜
担心孩子的健康/教育问题，精神焦虑难以入睡
配偶打鼾/起夜影响睡眠
居住环境噪音/光线干扰睡眠
自身身体不适（腰酸、胸闷等）影响睡眠
激素水平变化影响睡眠
您是否因为睡眠不好，影响了白天的情绪状态
影响非常大，经常烦躁易怒
有一定影响，偶尔会情绪低落
影响很小，基本能保持稳定情绪
完全没有影响
睡眠不好是否影响了您白天照顾孩子、处理家务的能力
影响很大，经常力不从心
有一定影响，做事效率比以前低
影响很小，基本不影响正常活动
完全没有影响
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整孩子作息，提前培养孩子自主入睡习惯
请家人帮忙夜间照顾孩子，留出整段睡眠时间
睡前泡脚/喝热牛奶/放松冥想
使用助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）
通过运动调整身体状态帮助睡眠
咨询医生或专业人士，通过药物干预改善睡眠
没尝试过任何方法
您尝试的改善睡眠方法效果如何
效果很明显
有一点效果
几乎没有效果
没尝试过，不清楚
您的配偶是否会主动分担夜间照顾孩子的工作，帮您留出完整的睡眠时间
几乎每次都主动分担
经常分担
偶尔分担
几乎不分担
您周围的家人朋友是否理解您睡眠不足的状态
非常理解，会主动提供帮助
大部分时候理解
不太理解，觉得全职妈妈在家很轻松
完全不理解
您向其他全职妈妈推荐改善睡眠方法的意愿有多大？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您是否认为社会对全职妈妈睡眠问题的关注度足够
足够重视
关注度一般
关注度很低，很少有人在意这个问题
完全不关注