请您给自己近一个月的心理健康状态打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月，您的睡眠质量如何
睡眠很好，入睡轻松
偶尔失眠
经常入睡困难/早醒
长期失眠，需要借助药物
您是否能够很好地平衡工作和个人生活
完全不能，工作占据了所有时间
不太能，大部分时间被工作占用
一般，勉强平衡
比较能，留出了足够个人时间
完全可以，平衡很好
面对工作中的突发任务，您通常的感受是
从容应对，不会有太大压力
有点紧张但能处理
压力很大，需要很久才能平复
手足无措，难以完成
工作中哪些场景最容易让您产生负面情绪（可多选）
工作量过大
难以完成的KPI考核
和领导/同事沟通不畅
不熟悉工作流程经常出错
职业发展方向不清晰
通勤时间过长
薪资不符合预期
您是否觉得自己在工作中是“可有可无”的，没有存在感
遇到心理压力时，您会主动向他人求助吗
会主动找亲友倾诉求助
会找同事倾诉
会找专业心理咨询师求助
不会求助，自己憋着
您通常通过哪些方式调节自己的负面情绪（可多选）
运动健身
刷短视频/玩游戏
和朋友聚会社交
阅读/听音乐
吃美食购物
睡觉
暂无有效的调节方式
您是否会因为工作压力产生身体不适（比如头疼、胃痛、乏力等）
您对自己未来的职业发展有明确的规划吗
非常清晰
有大致方向
不确定
完全没有规划，很迷茫
和在校时期相比，您觉得自己现在的快乐程度如何
比上学的时候快乐很多
差不多
比上学的时候不开心很多
您所在的公司是否提供心理健康相关的支持（比如心理咨询服务、心理健康讲座）
有完善的支持服务
有简单的相关活动
完全没有提供相关支持
我不清楚