您的年龄阶段
18-22岁
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事自由职业的时长
不足1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您从事的自由职业领域是
创意设计/自媒体
IT/互联网技术服务
教育/咨询
艺术/写作
生活服务（比如美甲、摄影）
其他
您目前的月收入范围是
3000元以下
3001-8000元
8001-15000元
15001-30000元
30000元以上
您的收入波动情况是
波动非常大，月度差异超过2倍
有一定波动，月度差异在1-2倍之间
波动很小，收入基本稳定
请您对自己近一个月的整体心理健康状态打分（1分=非常糟糕，10分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常因为工作安排产生焦虑情绪
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
很少出现
几乎从不出现
您是否存在入睡困难或者睡眠质量差的问题
几乎每天都存在
一周3-4次
一周1-2次
很少出现
几乎从不出现
面对工作空档期，您通常会有什么感受
极度焦虑恐慌，无法安心休息
有些不安，但可以调整
平静接受，正好趁机休息
很享受工作空档期
您是否经常感到孤独，缺乏社交连接
几乎每天都有这种感受
一周3-4次
一周1-2次
很少感受到
几乎从不感受到
哪些因素最容易给您带来心理压力（可多选）
收入不稳定
没有固定客户/项目来源
工作和生活边界模糊
缺乏社会保障
不被家人朋友理解
职业发展方向不清晰
独处时间过长导致情绪低落
您是否能够清晰区分工作时间和私人生活时间
完全不能，随时都在工作状态
大部分时候分不清，经常加班
偶尔能区分，偶尔工作侵占生活
基本可以清晰区分
完全可以清晰区分，工作生活平衡
您是否经常出现拖延工作的情况
几乎每天都拖延
每周都会出现多次
偶尔出现
很少出现
几乎从不拖延
您对自己未来的职业发展是否有信心
完全没有信心
信心不足，比较迷茫
不确定
比较有信心
非常有信心
当您产生负面情绪时，您通常会如何应对
自己消化，不告诉任何人
和朋友家人倾诉
通过运动、爱好等方式转移注意力
寻求专业心理咨询帮助
任由情绪堆积，不知道怎么处理
您是否曾经或正在寻求专业的心理健康帮助
正在定期寻求心理咨询帮助
过去有过寻求专业帮助的经历
还没有，但未来有考虑
从来没有，也不考虑
您是否会因为自由职业的身份产生自我认同的焦虑
经常会，觉得自己没有正式工作
偶尔会，听到别人问起会不安
很少会，只有在特殊场景下会想起来
几乎不会，完全认同自己的职业身份
和朝九晚五的全职工作相比，您认为自由职业给您的心理状态带来的影响是
负面影响远大于正面，整体更不开心
负面影响多过正面，压力更大
正负影响差不多，没有太大变化
正面影响多过负面，整体更开心
正面影响远大于负面，心理状态更好
您对改善自由职业状态下的心理健康有什么其他建议或感受吗？