您的年龄
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41岁及以上
您所在的设计领域是
UI/UX设计
平面设计
室内设计
建筑设计
服装设计
工业产品设计
影视动漫设计
其他设计领域
您的工作单位类型是
互联网科技公司
专业设计事务所/工作室
制造业企业
房地产/建筑企业
自由设计师
其他
您平均每天工作时长大约是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常加班/在非工作时间处理工作
几乎不需要
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都需要
您通常入睡的时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-次日1:00
次日1:00之后
您平均每天的总睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您是否经常在睡眠中醒来且难以再次入睡
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您早晨醒来后是否经常感到疲惫、没有恢复精力
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您对自己当前睡眠质量的总体评分为（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些
项目截止时间紧迫，需要赶工
临时需求变更，工作安排混乱
通勤时间过长
同事/客户沟通占用非工作时间
工作业绩压力大，精神焦虑
行业内卷，需要持续学习提升
其他
您所在单位是否执行了明确的双休/8小时工作制政策
严格执行，基本没有例外
有政策但经常需要加班
没有明确的相关政策
完全不执行相关政策
您所在单位是否禁止要求设计师在节假日强制加班
有明确规定，几乎不安排加班
有规定但偶尔还是会强制加班
没有明确规定，经常安排加班
没有相关规定，节假日随时待命
您所在单位是否执行了带薪年假制度，您可以正常休息休假
可以正常享受带薪年假
有制度但很难获批休假
有制度但没有加班费也不允许调休
没有相关制度
如果企业能够严格落实标准工时政策，您认为您的睡眠质量会得到改善吗
肯定会明显改善
可能会有改善
不确定
应该不会有改善
您是否支持设计行业推行禁止强制加班、保障休息权的相关政策
您认为当前的行业监管政策能否有效保障设计师的休息权利
完全可以保障
基本可以保障
只能保障一部分
基本无法保障
您认为哪些政策可以有效帮助设计师改善睡眠质量
严格落实八小时工作制和双休政策
明确加班补偿和调休制度
加强对互联网、设计行业加班的监管力度
推行按月结算的项目排期制度，避免赶工压缩周期
规范甲方需求变更流程，避免临时加单
出台设计师职业健康保障相关政策
其他
睡眠质量差是否已经影响到您的工作效率
完全没有影响
影响很小
有明显影响
影响非常严重，已经无法高效工作
您是否因为长期睡眠不佳出现过健康问题
从来没有
偶尔出现轻微不适
经常出现不适，需要调整休息
已经引发了慢性健康问题
您对改善设计师群体睡眠质量、保障设计师休息权益还有什么其他建议