您好！我们正在开展基层工作者的睡眠质量用户体验调查，希望了解您日常睡眠的真实情况与体验感受，本次调查仅用于研究分析，所有信息严格保密，麻烦您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的身份是
社区基层工作者
乡镇/街道基层工作者
一线窗口基层工作者
其他基层岗位工作者
您的年龄范围是
20-25岁
26-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您从事基层工作的年限是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作排班类型是
固定白班
轮班制（含夜班）
不定时排班，经常需要加班
您平均每天的实际工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常平均上床准备入睡的时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-次日0点
0点-1点
1点以后
您日常平均每天的总睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请您对自己整体睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常存在哪些影响睡眠质量的问题
入睡困难，躺30分钟以上才能睡着
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
早醒，醒后无法再次入睡
多梦、易做噩梦
睡醒后依然感觉疲惫，无法恢复精力
没有明显睡眠问题
您认为基层工作的工作压力对睡眠的影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
严重影响睡眠
您认为哪些基层工作相关因素会影响睡眠
应急任务多，需要随时待命
工作琐碎复杂，下班也需要处理工作消息
薪资待遇不满意，焦虑影响睡眠
人际关系压力，影响情绪进而影响睡眠
职业发展不清晰，焦虑导致睡不好
其他
在关注基层工作者的睡眠质量后，您是否尝试过改善睡眠的方法
没有尝试过
尝试过1-2种，效果不好
尝试过多种，部分方法有效
尝试过多种，效果很好
您尝试过哪些改善睡眠的方法
运动锻炼
睡前不看手机
服用助眠保健品/药物
调整卧室环境
冥想放松
改善饮食
其他
您白天工作时是否会因为睡眠不足出现犯困的情况
几乎每天都会
每周3-4天
每周1-2天
几乎不会
睡眠不足是否影响到了您的情绪状态
影响非常大，经常烦躁易怒
有一定影响，偶尔情绪不佳
影响很小
完全没有影响
您是否因为长期睡眠问题去过医院就诊
从来没有
有过，但没有检查出明显问题
有过，确诊过睡眠相关疾病
正在接受相关治疗