您的年龄区间
60岁及以下
61-70岁
71-80岁
80岁以上
您的退休前职业类型
机关事业单位人员
企业职工
个体经营者
自由职业者
其他
请为您近一个月的入睡容易程度打分（1分非常难入睡，5分非常容易入睡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为您近一个月的夜间睡眠深度打分（1分非常浅，5分非常深）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为您近一个月的夜间睡眠时间充足度打分（1分完全不够，5分非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您近一个月平均每晚的睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7小时及以上
您近一个月平均需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
哪些因素会影响您的睡眠质量
身体疼痛不适
夜尿频繁
环境噪音/光线
思虑过多
伴侣打鼾
caffeine/酒精影响
作息不规律
其他
您是否有规律的晨起习惯
每天固定时间起床
大部分时间固定
不固定，想什么时候起就什么时候起
您是否尝试过非药物的助眠方式（比如泡脚、听轻音乐、正念放松等）
您认为改善退休老人的睡眠质量对提升晚年生活质量重要吗
非常不重要
不太重要
一般重要
比较重要
非常重要