您好！我们正在开展华南地区大学生睡眠质量相关调研，您的回答对我们了解当前大学生睡眠质量现状非常重要，本次调研仅用于研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡困难的主要原因是
玩手机/刷短视频
课程作业压力大
宿舍环境吵闹
情绪焦虑
失眠习惯，没有困意
其他
您平均需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您夜间睡眠被打断的频率是
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您是否有白天补觉（午休）的习惯
每天都午休
每周3-5天午休
每周1-2天午休
几乎从不午休
如果午休，您通常休息多长时间
不午休
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您尝试过哪些改善睡眠的方法
运动健身
提前放下手机
调整饮食
佩戴助眠设备
服用助眠药物/保健品
冥想/正念呼吸
没有尝试过任何方法
您对自己当前睡眠状况的满意程度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★