您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用短视频App（如抖音、快手、视频号等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时段观看短视频？（可多选）
早晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
睡前1小时内（21:00后）
夜间醒来时
睡前观看短视频时，您是否会调暗屏幕亮度或开启夜间模式？
总体而言，您认为睡前观看短视频对您入睡的干扰程度有多大？（0分=毫无干扰，10分=严重干扰）
观看短视频后，您是否经常感觉大脑兴奋、思绪纷乱，难以平静入睡？
您是否曾因为观看短视频而主动推迟了计划的上床睡觉时间？
请评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您早上醒来后感觉精力恢复的程度如何？
总是精力充沛
经常感觉尚可
有时感觉疲惫
经常感觉疲惫
总是感觉非常疲惫
为了改善睡眠，您尝试过哪些与短视频相关的措施？（可多选）
设置App使用时间限制
睡前1小时完全不看手机
使用手机自带的“就寝”或“专注”模式
只看轻松、舒缓的内容
没有采取过任何措施
其他
您是否关注过短视频平台上关于“睡眠健康”、“助眠”或“冥想”类的内容？
经常关注并观看
偶尔看到会看
看到但很少点开
从未注意到这类内容
对于短视频平台在促进用户健康睡眠方面，您有什么具体的功能建议或期待？（例如：睡眠提醒、助眠内容专区等）
如果短视频平台推出“睡眠保护模式”（如到点提醒、自动调暗、限制推送等），您有多大可能使用？
非常愿意使用
可能会尝试
不确定
可能不会用
完全不会用
总体而言，您认为短视频对您生活的影响是？
利大于弊，丰富了生活
利弊相当
弊大于利，消耗了太多时间
没有明显影响