您好，非常感谢您参与本次关于重庆市初中生睡眠质量的问卷调查，本次调研旨在了解当前初中生睡眠现状与满意度，为提升初中生睡眠健康提供参考，您的回答对我们十分重要，请根据实际情况填写。
您平均每天的在校学习时长约为
6小时及以下
7-8小时
9-10小时
11小时及以上
您平时上学日的入睡时间大概是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00之后
您平时上学日的起床时间大概是
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30之后
您周末休息日的入睡时间大概是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00之后
您周末休息日的起床时间大概是
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30之后
您平均每天总的睡眠时间大约是
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
请您对自己当前的睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些
作业太多学业压力大
睡前玩手机/刷视频
宿舍环境嘈杂
在家入睡环境干扰多
焦虑情绪影响
其他
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
您是否会在课堂上因为睡眠不足感到犯困
几乎每节课都困
每天有3-4节课困
每天1-2节课困
几乎不困
您平时睡前会做哪些活动
看书/听音频
刷短视频/玩游戏
和同学聊天
回顾当天学习内容
什么都不做直接入睡
其他
您是否接受过关于睡眠健康的相关指导
经常接受学校/家长的指导
偶尔听过相关讲解
从来没有接受过相关指导