您所在的地区属于
长三角城市主城区
长三角城市郊区
长三角县城/乡镇
您是否参加过学校或社区组织的初中生睡眠质量相关宣传、改善活动
您平均每天的在校学习时长大概是
6小时及以下
7-8小时
9-10小时
11小时及以上
您平均每天上床准备睡觉的时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您平均每天早晨起床的时间是
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您平均每天总的睡眠时间大概是
6小时以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您对自己当前睡眠质量的评分是（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常出现入睡困难的情况
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
很少/几乎没有
您是否经常在睡着之后容易惊醒
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
很少/几乎没有
参加睡眠改善活动后，您的入睡困难情况有什么变化
明显改善
略有改善
没有变化
变得更严重
没参加过活动无法评价
参加睡眠改善活动后，您的整体睡眠质量有什么变化
明显提升
略有提升
没有变化
变得更差
没参加过活动无法评价
您通过哪些渠道了解过初中生睡眠健康相关知识
学校开展的睡眠主题活动
老师课堂讲解
家长告知
网络自媒体
电视/报纸
同学朋友分享
从未了解过
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
作业太多学习压力大
课程安排太早
睡前长时间使用手机
宿舍/家庭睡眠环境不好
精神焦虑情绪不稳定
疾病或身体不适
您认为学校开展的睡眠质量相关活动内容是否容易理解
非常容易理解
比较容易理解
一般
比较难理解
非常难理解
没参加过无法评价
您认为学校开展的睡眠质量相关活动时长安排是否合适
非常合适
比较合适
一般
偏长，感觉枯燥
偏短，没学到内容
没参加过无法评价
您对已开展的初中生睡眠质量相关活动的整体满意程度是（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向其他同学推荐参与睡眠改善相关活动的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）