您好！为了解杭州市初中生睡眠质量现状，改善初中生睡眠相关体验，我们开展本次调研，您的回答对我们非常重要，请根据实际情况填写。
您日常平均每周熬夜（入睡时间晚于23点）的天数是
0天，从不熬夜
1-2天
3-4天
5-7天，几乎每天都熬夜
您日常平均入睡时间是
22:00及之前
22:01-22:30
22:31-23:00
23:01-23:30
23:31之后
您日常平均起床时间是
5:30及之前
5:31-6:00
6:01-6:30
6:31-7:00
7:01之后
您日常平均每天的睡眠时间是
不足6小时
6-7小时（含6小时）
7-8小时（含7小时）
8-9小时（含8小时）
9小时及以上
您入睡需要花费多长时间
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您日常存在哪些影响睡眠质量的问题
入睡困难
易惊醒/多梦
早醒后无法再入睡
睡眠呼吸暂停/打呼噜严重
第二天起床仍感觉疲惫
没有上述问题
请对自己近期的睡眠舒适度打分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠时间的主要原因是
作业量太大，写作业耗时久
课后辅导班/自习占用时间
习惯性玩手机/刷视频
睡前喝咖啡/奶茶等提神饮品
学习压力大，精神紧绷无法放松
宿舍/家里环境吵闹无法安静入睡
其他
您周末或者放假的时候，会补觉吗
从不补觉，保持和平时一样的作息
偶尔补觉，每周1次以内
经常补觉，每周大部分休息日都会补觉
如果周末补觉，您一般会睡多久
不补觉
比平时多睡1小时以内
比平时多睡1-2小时
比平时多睡2小时以上
您的家长是否关注您的睡眠状况
非常关注，会提醒我早睡
偶尔关注
几乎不关注
完全不关注
您为改善睡眠做过哪些尝试
提前写作业挤睡眠时间
睡前泡脚/喝牛奶
听助眠音乐
使用助眠产品
向医生求助过
没有做过任何尝试
其他
您认为学校布置的作业量对您的睡眠影响大吗
完全没有影响
影响比较小
影响一般
影响比较大
影响非常大
您是否认可‘初中生睡眠质量会直接影响学习成绩’这个说法