您目前的就读年级是？
硕士一年级
硕士二年级
硕士三年级
博士一年级
博士二年级
博士三年级及以上
您平均每周需要熬夜（入睡时间在凌晨1点及以后）的天数是？
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您平均每天的总睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要花费多长时间？
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过1小时
哪些因素会影响您的睡眠质量？
科研/论文压力
课程作业压力
就业升学压力
人际关系困扰
周边环境噪音
宿舍光线干扰
不良作息习惯
手机电子产品干扰
情绪焦虑抑郁
身体不适
其他
您是否曾经因为睡眠问题去就医咨询？
从未有过
偶尔有过但未就医
曾经就医检查过
长期因为睡眠问题就诊
您尝试过哪些改善睡眠质量的方式？
调整作息时间
睡前远离电子产品
运动锻炼
助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）
服用助眠保健品/药物
冥想放松
心理咨询疏导
没有尝试过任何改善方式
其他
您尝试的改善方式效果如何？
完全没有效果
效果不明显
有一定效果
效果很好
没尝试过无法评价
您睡前平均使用手机等电子产品的时间是？
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您会向其他有睡眠困扰的研究生推荐靠谱的睡眠改善渠道吗？（0-10分）
您获取睡眠相关知识的主要渠道是？
社交平台（抖音、小红书、微博等）
学术文献资料
医生/专业人士建议
同学朋友分享
健康类APP
视频网站
其他
关于研究生睡眠质量的现状，您还有什么想要补充的内容？