您好！我们正在开展西安市留学生睡眠质量相关调研，您的回答将帮助我们更好地了解在西安留学生的睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，请您放心填写。
您是否有睡前使用电子设备（手机、电脑等）的习惯
几乎每天都有
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不
您日常平均入睡时间大概在哪个区间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-凌晨1:00
凌晨1:00之后
您日常平均每天的睡眠时间大概是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
您入睡困难的主要原因有哪些
学习压力大
语言适应困难
文化差异带来的焦虑
周边噪音干扰
作息不规律
情感问题困扰
对新环境不适应
其他
您平均每周出现失眠症状（入睡超过30分钟仍无法睡着）的频率是
几乎不会
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都有
您在睡醒之后通常会有怎样的感受
身心舒畅，精力充沛
还有一点疲惫，不影响日常活动
状态较差，明显感到精神不足
非常疲惫，无法集中精力学习
不良睡眠对您的日常学习效率影响大吗
几乎没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
您尝试过哪些方式改善睡眠状况
调整作息时间
减少睡前电子设备使用
运动锻炼
借助助眠产品（眼罩、香薰等）
服用助眠药物
心理咨询疏导
没有尝试过任何方法
其他