您当前的职称是
未评级
三级教师
二级教师
一级教师
高级教师
正高级教师
您的日均工作时长（含备课、批改作业等非课堂工作）约为
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
平均而言，您的入睡时间通常在
22:00之前
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00之后
平均而言，您每天的总睡眠时间约为
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您每周出现入睡困难（躺卧30分钟以上无法入睡）的频率是
您每周出现早醒（比预定起床时间早1小时以上醒来且无法再次入睡）的频率是
以下哪些因素会影响您的教师睡眠质量
学生管理压力
升学考试压力
课题科研压力
职称评审压力
家校沟通压力
非教学事务负担
薪资待遇不满
人际沟通压力
请您对当前工作强度的合理性打分（1分极不合理，5分非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对学校目前的作息安排满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校是否提供过关于改善睡眠质量、缓解工作压力的相关支持
从未提供
偶尔提供相关宣传
定期提供减压活动
有专业的心理辅导支持
请您对当前整体工作满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您尝试过哪些方法改善睡眠质量
调整作息时间
运动锻炼
服用助眠药物/保健品
冥想放松
减少睡前电子设备使用
尚未尝试任何方法