您好！本次调研旨在了解成都市企业高管睡眠质量现状与相关体验，您的回答将为相关研究提供重要的数据支持，所有信息仅用于汇总分析，会严格保密，请您放心填写。
您的年龄处于哪个区间
30岁及以下
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您所在企业的规模是
小微企业（100人以下）
中型企业（100-500人）
大型企业（500人以上）
您平均每日的工作时长是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都存在
每周3-4天存在
每周1-2天存在
几乎不存在
哪些因素最容易影响您的睡眠
工作压力大，睡前仍在思考工作
频繁倒时差/作息不规律
同事或家人打扰
周边环境噪音
自身身体不适
饮用咖啡/酒精类饮品
其他
您醒来后是否会感觉到疲惫、没有休息好
几乎每次醒来都有这种感觉
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有这种感觉
您是否尝试过改善睡眠质量
尝试过多种方法
尝试过1-2种方法
听说过但没有尝试过
没有考虑过改善
您尝试过哪些改善企业高管睡眠质量的方法
运动健身
服用助眠保健品/药物
睡前冥想/放松训练
更换助眠寝具
调整工作安排减少压力
规律作息
其他
您使用的助眠方法整体效果如何
效果很明显
有一定效果
几乎没有效果
反而让睡眠更差了
睡眠问题对您日常工作的影响程度是
严重影响，工作注意力难以集中
有一定影响，偶尔会出错
影响很小
完全没有影响
您是否有午休的习惯
每天都午休
每周3-5天午休
每周1-2天午休
几乎不午休
您睡前多久会停止处理工作相关事务
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您睡前平均会刷多久手机
不刷手机
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
您对目前自身的睡眠质量打多少分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在改善睡眠质量过程中遇到了哪些困难，可以分享一下吗