生命力体检

人生最大的成本，不是钱，而是生命力。

请根据近 30 天你的真实身心、事业、人际状态如实填写，整套测评完成约 3 分钟。

每题计分规则：1 完全符合｜2 比较符合｜3 有时符合｜4 较少符合｜5 完全不符合

姓名（昵称）

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年龄

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公司 / 行业

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填写日期

日期 ____________

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即使睡了觉，醒来依然觉得疲惫。

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5 完全不符合

经常失眠、早醒，或睡眠质量明显下降。

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5 完全不符合

身体经常出现肩颈紧、胸闷、肠胃不适、疼痛等压力信号。

1 完全符合

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3 有时符合

4 较少符合

5 完全不符合

明知道需要休息，却很难真正停下来。

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我比以前更容易烦躁、焦虑或情绪低落。

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即使事情进展顺利，我也很少真正感到轻松。

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我习惯压住真实感受，不愿让别人看到脆弱。

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情绪波动后，我需要很久才能恢复。

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需要做决定时，我比以前更容易犹豫或疲惫。

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我对事业的热情正在下降，更多是在靠责任推动。

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我总觉得时间不够，事情永远做不完。

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事业压力已经明显影响到我的生活和状态。

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我与伴侣、家人或重要朋友的沟通正在减少。

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5 完全不符合

我常觉得身边没有真正理解我处境的人。

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我不太愿意表达自己的需要，担心给别人添麻烦。

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工作压力容易被我带进亲密关系或家庭。

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我越来越不像曾经那个有热情、有活力的自己。

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5 完全不符合

我已经很少做真正喜欢、只为自己而做的事情。

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5 完全不符合

除了工作和责任，我很难感受到清晰的意义感。

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如果暂时放下现在身份，我不知道自己是谁。

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5 完全不符合

如果未来 90 天只能改变一件事，你最希望改变什么？

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