您好！为了解南京市程序员群体的睡眠质量现状，以及睡眠对工作绩效和满意度的影响，我们开展本次调研。您的回答对我们的研究非常重要，问卷填写仅需约5分钟，所有信息严格保密，请您放心填写。
您的年龄区间是
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事程序员工作的年限是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所在的企业类型是
互联网大厂
中小型创业公司
传统企业IT部门
政府/事业单位技术岗
其他
您日常平均的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您日常平均的睡眠时长是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作项目赶工压力大
长期熬夜改bug形成习惯
睡前忍不住刷手机
噪声/光线等环境因素
颈椎/腰背等职业病疼痛
咖啡因摄入过量
其他
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都存在
每周3-4天
每周1-2天
偶尔出现
几乎从不出现
您是否会在睡眠中轻易惊醒且难以再次入睡
几乎每天都存在
每周3-4天
每周1-2天
偶尔出现
几乎从不出现
您睡醒之后是否常常感觉没有得到足够休息
几乎每天都是
每周3-4天
每周1-2天
偶尔出现
几乎从不出现
睡眠不佳是否会影响您次日的工作状态
影响非常大，完全无法集中注意力
影响比较大，工作效率明显下降
有一定影响，但能勉强完成工作
影响很小，基本不耽误工作
几乎没有影响
请对您近一个月的整体工作绩效进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您当前的工作整体满意度进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠不足对您的工作产出效率影响有多大
影响极大
影响较大
一般影响
影响较小
几乎没有影响
您是否尝试过专门改善睡眠质量的方法
尝试过多种方法，效果明显
尝试过一些方法，略有效果
尝试过但没有效果
还没有尝试过