您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月内，您入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
您夜间醒来的频率如何？
每晚多次
每晚1次
每周数次
每周1次或更少
几乎不醒
您对自身当前睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0为极差，10为极佳）
影响您睡眠质量的主要职业因素有哪些？
案件截止期限压力
客户沟通时间不规律
频繁出差倒时差
庭审或仲裁前焦虑
长期伏案工作缺乏运动
手机/邮件24小时待命
您通常采用哪些方式改善睡眠？
服用助眠药物
使用褪黑素等保健品
睡前冥想或放松训练
调整工作节奏
更换睡眠环境
未采取任何措施
您是否有过因睡眠问题而影响庭审或重要客户会议的经历？
您认为以下哪些措施能有效提升律师睡眠质量？
律所实行弹性工作制
减少非必要夜间会议
提供心理咨询支持
设立安静休息室
组织睡眠健康讲座
强制休假制度
您是否了解睡眠障碍（如失眠症、睡眠呼吸暂停）的典型症状？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
过去一年内，您是否因睡眠问题就医或咨询过专业人士？
您认为华东地区律师睡眠质量口碑不佳的最主要原因是什么？请简述
您通常几点上床准备睡觉？
22点前
22-23点
23-24点
0点-1点
1点以后
您早晨醒来后感觉精力恢复的程度如何？
完全恢复
大部分恢复
部分恢复
很少恢复
完全没有恢复
请为您的睡眠环境（安静度、光线、床品舒适度）打分（1-5星）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您每周进行体育锻炼的频率是？
每周3次以上
每周1-2次
每月1-2次
几乎不锻炼
您是否因睡眠质量口碑问题而考虑过调整职业方向或减少案件量？
请分享一次您因睡眠不足导致工作失误或险些失误的经历（可选）
如果有一款专门针对律师睡眠质量的智能监测设备，您是否愿意尝试？
您希望从哪些渠道获取改善睡眠质量的专业建议？
律所内部培训
专业医疗讲座
线上课程
健康类APP
书籍或文章
其他
总体而言，您认为华东地区律师睡眠质量与其他行业相比如何？