您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您从事媒体行业的具体领域是？
新闻采编
节目制作
新媒体运营
广告营销
技术支持
管理岗位
您目前的平均工作时长（每天）是？
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您向同行推荐一种改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
作息不规律
夜间紧急任务
环境噪音
使用电子设备过多
心理焦虑
其他
您曾尝试过哪些方式改善睡眠质量？
调整作息时间
运动锻炼
冥想放松
药物辅助
减少咖啡因摄入
改善睡眠环境
未尝试过
您是否有入睡困难（躺下后30分钟以上无法入睡）的情况？
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1-5分，1分极差，5分极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为单位在改善员工睡眠质量方面应提供哪些支持？
合理安排排班
提供休息室
开展心理健康讲座
减少加班
提供睡眠咨询资源
其他
您平均每天使用手机或电脑等电子设备（非工作）的时间是？
您是否曾被医生诊断过睡眠相关疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停等）？
您认为哪些具体措施最能有效提升媒体从业者的睡眠质量？请简要描述。
您对本次重庆市媒体从业者睡眠质量满意度调查还有哪些补充意见或建议？