您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在重庆哪个区？
渝中区
江北区
南岸区
沙坪坝区
九龙坡区
大渡口区
渝北区
巴南区
北碚区
其他区县
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点至11点
晚上11点至12点
凌晨12点至1点
凌晨1点以后
您通常的起床时间是？
早上6点前
早上6点至7点
早上7点至8点
早上8点至9点
早上9点以后
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常在夜间醒来？
从不
很少（每周少于1次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
您认为哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作/学习压力
噪音干扰（如交通、邻居）
光线影响
寝具舒适度（床垫、枕头）
睡前使用电子产品
饮食（如咖啡、茶、夜宵）
健康问题（如疼痛、不适）
情绪/心理状态（焦虑、抑郁）
作息不规律
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的活动或工作？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前阅读/听轻音乐
减少睡前使用电子产品
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
调整饮食
增加日间运动
寻求医疗帮助（如看医生、用药）
未尝试过任何方法
其他
您有多大可能向朋友或家人推荐关注睡眠健康的重要性？（0-10分，0分为完全不可能，10分为极有可能）
您认为重庆的气候（如夏季炎热潮湿、冬季多雾）对您的睡眠有影响吗？
有很大负面影响
有一些负面影响
基本没有影响
有一些正面影响
有很大正面影响
对于改善重庆市民的睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？