您好！本问卷聚焦天津市自媒体从业者的睡眠质量及其影响因素，旨在通过多渠道调研收集真实数据，为改善从业者健康提供参考。您的回答将严格保密，感谢您的参与！
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您每天平均工作时长是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您的工作时间主要集中在？
白天（8:00-18:00）
晚上（18:00-24:00）
深夜（24:00以后）
不固定
您通常入睡的时间是？
22:00前
22:00-24:00
24:00-凌晨2:00
凌晨2:00以后
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
创作灵感不规律
屏幕使用时间过长
生活作息紊乱
环境噪音
心理焦虑
其他
您通常采用哪些方式改善睡眠？
规律作息
减少咖啡因摄入
运动锻炼
冥想放松
使用助眠产品
就医咨询
无特定方法