您好！本问卷聚焦北京市自媒体从业者的睡眠质量与相关福利满意度，旨在了解您的真实睡眠状况及对现有福利的看法。您的回答将帮助我们深入分析自媒体从业者睡眠质量现状，并为优化行业福利提供数据支持。
您的年龄段是？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您从事自媒体工作的具体领域是？
内容创作（图文/视频）
直播带货
短视频运营
社交媒体管理
其他
您平均每天的工作时长是？
少于6小时
6-8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
作息不规律
夜间工作或直播
环境噪音
电子设备使用过度
焦虑或情绪问题
其他
您向同行推荐当前工作单位福利的可能性有多大？（0-10分）
您所在单位目前提供了哪些与睡眠或健康相关的福利？
弹性工作时间
免费心理咨询
睡眠改善课程
健康体检
带薪休假
无相关福利
其他
您最希望获得哪些睡眠改善支持？
睡眠监测设备
专业睡眠咨询
冥想或放松课程
调整工作排班
增加休息时间
其他
请对您目前的睡眠环境舒适度评分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
规律作息
减少咖啡因摄入
运动锻炼
使用助眠产品
调整饮食
其他