您的主要自媒体平台类型是？
短视频平台
图文平台
直播平台
音频平台
多平台运营
您平均每天的工作时长是？
少于6小时
6-8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您每晚的平均睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您向同行推荐一种改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
创作灵感焦虑
夜间直播或更新
手机依赖
环境噪音
家庭因素
健康问题
您通常采用哪些方式改善睡眠质量？
运动锻炼
冥想放松
调整作息
使用助眠产品
减少咖啡因摄入
咨询医生
未采取任何措施
请为您的日间精力水平打分（1-5分，5分为精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自媒体行业哪些特性最影响睡眠质量？
24小时在线压力
流量数据焦虑
粉丝互动需求
内容创作周期
平台算法变化
多平台运营
您认为自媒体从业者睡眠质量普遍较差的主要原因是什么？
请选择您最近一次因睡眠问题就医或咨询的日期（如无，可跳过）
请选择您当前居住的华南地区具体地址（用于区域分析）
如果您愿意，请签名确认本次问卷由您本人填写（可跳过）
如有睡眠质量相关的辅助资料（如睡眠日记截图），可上传（选填）