尊敬的先生，您好！感谢您参与本次关于西安市全职爸爸睡眠质量与生活绩效的专项调查。您的真实反馈将帮助我们更深入地了解这一群体的现状与需求。
您目前的年龄段是？
25岁以下
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
孩子夜间哭闹或照顾需求
家务劳动繁重导致身体疲惫
经济压力或家庭责任焦虑
缺乏个人时间与社交
配偶或家人支持不足
请为您白天的精神状态打分（1分为极差，5分为极佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些方式尝试改善睡眠质量？
规律作息
运动锻炼
调整饮食
减少咖啡因摄入
寻求家人帮助
未采取任何措施
您希望获得哪些方面的支持来改善睡眠质量与生活绩效？
育儿技能培训
心理咨询或压力疏导
家庭分工优化建议
社区全职爸爸互助小组
专业睡眠指导