尊敬的苏州市退休老人，您好！感谢您参与本次关于退休老人睡眠质量的调研，您的宝贵意见将帮助我们更好地了解这一群体的健康需求。
您的年龄段是？
50-59岁
60-69岁
70-79岁
80岁及以上
您的退休年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
环境噪音
身体不适（如疼痛）
心理压力或焦虑
夜间频繁起夜
光线干扰
其他
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
规律作息
睡前放松活动（如冥想）
调整饮食
服用助眠药物
寻求医疗帮助
未尝试过
您认为苏州市在改善退休老人睡眠质量方面可以提供哪些支持？
您希望获得哪些睡眠健康相关的信息？
睡眠卫生知识
放松技巧
饮食建议
运动指导
医疗资源推荐
请描述您认为影响退休老人睡眠质量的最大挑战是什么？
您通常几点上床睡觉？
晚上9点前
晚上9-10点
晚上10-11点
晚上11点后
您通常几点起床？
早上6点前
早上6-7点
早上7-8点
早上8点后
请评价您对当前睡眠环境的舒适度（1-5星）
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