您好！我们正在进行一项关于北京市新市民睡眠质量的专项调研，旨在了解您在京工作生活中的睡眠质量现状与真实感受。您的宝贵意见将帮助我们更全面地掌握新市民群体的睡眠口碑，感谢您的参与！
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您目前的居住类型是？
自有住房
租房（整租）
租房（合租）
单位宿舍
其他
您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
居住环境噪音
通勤疲劳
光线干扰
温度不适
床品舒适度
心理焦虑
其他
您是否有过因睡眠质量不佳而影响白天工作或生活的情况？
您通常采用哪些方式改善睡眠质量？
调整作息时间
使用助眠产品（如耳塞、眼罩）
运动锻炼
冥想或放松训练
就医或咨询
无特别措施
请为您的整体睡眠质量打分（1-5分，5分为最佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望改善哪些与睡眠相关的方面？
缩短入睡时间
减少夜间醒来次数
提高深度睡眠比例
改善早晨精神状态
降低对助眠产品的依赖
您认为北京市新市民在睡眠质量方面面临的最大挑战是什么？
您通常通过哪些渠道获取睡眠健康知识？
社交媒体
专业医疗网站
朋友或家人
书籍或课程
不主动获取