您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
学生
企业职员
自由职业
公务员/事业单位
退休
其他
您通常每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间醒来的频率是？
从不醒来
偶尔醒来（每周1-2次）
经常醒来（每周3次以上）
每晚多次醒来
请为您最近的睡眠质量打分（1分=极差，5分=极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力
环境噪音（如交通、邻居）
光线干扰
温度不适
电子设备使用
情绪焦虑
身体不适
其他
您认为成都市的夜间环境（如噪音、灯光）对您的睡眠质量影响程度如何？
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
规律作息
运动锻炼
冥想/放松训练
助眠产品（如眼罩、耳塞）
药物辅助
调整饮食
未尝试任何方法
您对当前使用的助眠产品或方法的效果满意度如何？
非常有效
有一定效果
效果不明显
无效果
未使用过
您每周进行体育锻炼的频率是？
从不锻炼
每周1-2次
每周3-4次
每周5次以上
您睡前的电子设备使用时长通常是？
不使用
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您是否有午睡习惯？
几乎每天
经常（每周3-4次）
偶尔（每周1-2次）
从不午睡
您对成都市公共睡眠设施（如休息区、午休空间）的满意度如何？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
未使用过
您希望城市在哪些方面改善以提升居民睡眠质量？
减少夜间噪音
优化公共休息空间
加强睡眠健康宣传
提供更多绿色环境
改善夜间照明设计
其他
您认为成都市在促进消费者睡眠质量方面还有哪些改进空间？