您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您的职业类型是？
务农
务工
个体经营
企事业单位职员
学生
退休
其他
您通常晚上几点上床睡觉？
21点前
21-22点
22-23点
23-24点
24点后
您每晚实际睡眠时长大约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需时间通常为？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率是？
从不醒来
偶尔醒来1次
醒来2-3次
醒来3次以上
您对当前睡眠状况的满意度打分（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
噪音干扰（如交通、邻居等）
光线问题
温度不适
床铺舒适度差
心理压力或焦虑
身体不适或疾病
夜间工作或加班
其他
您是否有以下影响睡眠的生活习惯？
睡前饮用咖啡或浓茶
睡前吸烟
睡前饮酒
睡前使用手机或电脑
晚餐过饱或过晚
无以上习惯
您午睡时长通常为？
少于30分钟
30-60分钟
60分钟以上
不午睡
您是否曾被医生诊断过睡眠相关疾病（如失眠、呼吸暂停等）？
您曾尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
服用助眠药物
使用助眠保健品
调整作息时间
进行放松训练或冥想
改善睡眠环境
就医咨询
未尝试任何方法
您认为改善杭州市乡镇居民睡眠质量最需要哪些措施或支持？请简要描述。